Nguy Cơ Nhồi Máu Não 4 việc không nên làm ngay sau Bữa Ăn. Nhồi máu não là một trong những bệnh lý nguy hiểm có thể đe dọa đến tính mạng nếu không được phòng ngừa kịp thời. Ít ai biết rằng, một số thói quen tưởng chừng như vô hại ngay sau bữa ăn lại có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.
Hãy xem hết bài viết này cùng KTIRA nhé!
1. Hút Thuốc Lá Ngay Sau Khi Ăn
Hút thuốc là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim mạch và đột quỵ. Khi hút thuốc ngay sau bữa ăn, cơ thể sẽ hấp thụ nhiều chất độc hại hơn bình thường, làm tăng nguy cơ nhồi máu não.
Tác hại của việc hút thuốc sau khi ăn
- Làm tăng độ nhớt của máu: Gây cản trở lưu thông máu đến não.
- Gây co thắt mạch máu: Làm tăng huyết áp, dễ dẫn đến tai biến mạch máu não.
- Tăng tốc độ hấp thụ nicotin: Làm tổn thương mạch máu nghiêm trọng hơn.
Lời khuyên
Nếu bạn có thói quen hút thuốc, hãy cố gắng trì hoãn ít nhất 30-60 phút sau khi ăn để giảm tác động xấu đến sức khỏe.
2. Ngủ Ngay Sau Khi Ăn
Nhiều người có thói quen nằm nghỉ hoặc ngủ ngay sau bữa ăn, đặc biệt là vào buổi trưa hoặc tối. Tuy nhiên, điều này có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu não do ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn.
Tác hại của việc ngủ ngay sau ăn
- Làm chậm quá trình tiêu hóa: Khi nằm xuống ngay sau khi ăn, dạ dày phải làm việc vất vả hơn, gây trào ngược axit.
- Làm giảm lưu thông máu lên não: Khi hệ tiêu hóa hoạt động mạnh, lượng máu dồn về dạ dày nhiều hơn, khiến não thiếu oxy.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành: Do ảnh hưởng đến huyết áp và tuần hoàn máu.
Lời khuyên
Sau khi ăn, bạn nên đi lại nhẹ nhàng hoặc ngồi thư giãn khoảng 30-60 phút trước khi ngủ để tránh ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
3. Tắm Ngay Sau Khi Ăn
Tắm ngay sau khi ăn là một thói quen nguy hiểm mà nhiều người không để ý. Việc này có thể gây ra tình trạng hạ huyết áp đột ngột, làm tăng nguy cơ nhồi máu não.
Tác hại của việc tắm ngay sau ăn
- Làm gián đoạn quá trình tiêu hóa: Khi tắm, cơ thể sẽ tập trung máu đến da để điều hòa nhiệt độ, làm giảm lưu lượng máu đến dạ dày.
- Gây hạ huyết áp đột ngột: Dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu hoặc thậm chí nhồi máu não ở người có bệnh lý nền.
- Tăng nguy cơ đột quỵ do nước lạnh: Khi tiếp xúc với nước lạnh, các mạch máu có thể co thắt đột ngột, làm tăng nguy cơ tai biến.
Lời khuyên
Bạn nên đợi ít nhất 1-2 giờ sau bữa ăn mới đi tắm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu.
4. Uống Trà Đậm Hoặc Cà Phê Ngay Sau Khi Ăn
Nhiều người có thói quen uống trà đặc hoặc cà phê ngay sau bữa ăn để tỉnh táo. Tuy nhiên, điều này có thể làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng và ảnh hưởng đến huyết áp.
Tác hại của việc uống trà đậm hoặc cà phê sau ăn
- Cản trở hấp thụ sắt: Trà và cà phê chứa tannin và caffeine có thể làm giảm hấp thu sắt từ thực phẩm, đặc biệt nguy hiểm đối với người thiếu máu.
- Gây tăng huyết áp đột ngột: Caffeine có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não.
- Gây mất ngủ và căng thẳng thần kinh: Nếu uống vào buổi tối, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm tăng nguy cơ rối loạn tuần hoàn não.
Lời khuyên
Bạn nên đợi ít nhất 30-60 phút sau khi ăn rồi mới uống trà hoặc cà phê để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và giảm nguy cơ tăng huyết áp đột ngột.
5. KTIRA gửi đến mọi người chút lưu ý
Hút thuốc, ngủ ngay, tắm sau khi ăn và uống trà đậm hoặc cà phê là những thói quen xấu có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu não. Để bảo vệ sức khỏe, hãy thay đổi những thói quen này bằng cách đợi một khoảng thời gian hợp lý trước khi thực hiện các hoạt động trên. Một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn phòng tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết! Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt và bảo vệ não bộ khỏi nguy cơ đột quỵ.
6. Một số câu hỏi liên quan đến nguy cơ nhồi máu não:
Câu 1: Những nguyên nhân chính gây ra nhồi máu cơ tim là gì?
– Nhồi máu cơ tim thường do tắc nghẽn động mạch vành do mảng bám cholesterol, cục máu đông, huyết áp cao, tiểu đường, béo phì, hút thuốc lá và lối sống ít vận động.
Câu 2: Các dấu hiệu cảnh báo sớm của nhồi máu cơ tim là gì?
– Một số dấu hiệu phổ biến bao gồm: đau thắt ngực (cảm giác đè nặng, bóp chặt ở ngực), khó thở, buồn nôn, chóng mặt, đổ mồ hôi lạnh, đau lan ra tay trái, hàm hoặc lưng.
Câu 3: Ai có nguy cơ cao bị nhồi máu cơ tim?
– Người có tiền sử bệnh tim mạch, cao huyết áp, cholesterol cao, tiểu đường, thừa cân, hút thuốc lá, stress kéo dài, ít vận động hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch có nguy cơ cao hơn.
Câu 4: Làm thế nào để phòng ngừa nhồi máu cơ tim?
– Giữ huyết áp và cholesterol ổn định, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, tránh căng thẳng, bỏ thuốc lá và kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
Câu 5: Thực phẩm chức năng nào hỗ trợ hệ tim mạch:
Liên hệ:
- Nhắn tin Zalo: KTIRA Việt Nam
- Facebook: KTIRA Nhật Bản
