2 Cách Bổ Sung NMN Đúng Chuẩn Giúp Trẻ Hóa Tế Bào, Khỏe Từ Bên Trong

Cách bổ sung NMN hiệu quả và an toàn tại nhà luôn là điều mà mọi người đang tìm kiếm để có thể uống tốt nhất. Trong bài viết hôm nay, KTIRA sẽ chia sẻ cùng bạn cách bổ sung NMN sao cho đạt hiệu quả tối ưu. Hãy cùng KTIRA theo dõi bài viết này để khám phá thêm!

Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và chống lão hóa, NMN đang ngày càng nhận được sự quan tâm từ cả cộng đồng khoa học và những người chú ý đến sức khỏe bản thân. Vậy NMN là gì và nó có tác dụng ra sao trong việc cải thiện sức khỏe cũng như ngăn chặn quá trình lão hóa? Bài viết này sẽ mang đến cho bạn một cái nhìn tổng quan về công dụng của NMN và vai trò quan trọng của nó trong cơ thể.

1. NMN là gì?

NMN, hay còn gọi là Nicotinamide Mononucleotide, là một hợp chất tự nhiên có mặt trong cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng như một tiền chất của NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), một phân tử cần thiết cho nhiều quá trình sinh học, bao gồm sản xuất năng lượng, sửa chữa DNA và hỗ trợ hệ miễn dịch. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường nồng độ NAD+ trong cơ thể, từ đó hỗ trợ duy trì sức khỏe và cải thiện chức năng tế bào.

2. Cách bổ sung NMN hiệu quả và an toàn cho cơ thể

Sau khi đã nắm rõ thông tin về hoạt chất này và những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe, một vài phương pháp bổ sung NMN hiệu quả và dễ thực hiện.

2.1 Qua chế độ ăn uống

NMN có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, giúp bạn bổ sung hoạt chất này qua chế độ ăn uống. Thịt gà là một nguồn niacin phong phú, một tiền chất quan trọng để sản xuất NMN. Các loại rau lá xanh đậm như bông cải xanh, cải xoong, rau bina và bắp cải cũng chứa NMN. Những thực phẩm giàu vitamin B3 như gan, cá ngừ, cá hồi, hạt điều, hạt mỡ, nấm men và ngũ cốc cũng góp phần cung cấp NMN cho cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây như bơ, cà chua, dứa và quả mâm xôi cũng là nguồn bổ sung quan trọng của hoạt chất này.

2.2 Qua thực phẩm bổ sung 

Chế độ ăn uống hàng ngày thường không cung cấp đủ lượng NMN cần thiết cho cơ thể, vì vậy bạn nên cân nhắc bổ sung qua các sản phẩm chức năng chứa hoạt chất này. Hiện nay, có nhiều dạng bào chế khác nhau, nhưng chúng tôi khuyến khích bạn lựa chọn NMN dạng viên (dạng bột trong viên con nhộng) thay vì dạng lỏng. Dạng lỏng có thể bị phân hủy và mất hiệu quả sau khoảng 3 tháng sử dụng, trong khi dạng viên giúp bảo quản tốt hơn và duy trì hiệu quả lâu dài.

3. Liệu trình uống NMN là gì để đạt hiệu quả trẻ hóa tế bào cao?

3.1 Nên uống vào thời điểm nào?

Cách sử dụng NMN hiệu quả nhất là điều mà nhiều người mới bắt đầu sử dụng hợp chất này thắc mắc. Thời điểm bổ sung NMN phụ thuộc vào dạng bào chế mà bạn chọn. Một số dạng bào chế được các nhà sản xuất khuyến nghị dùng trước bữa ăn để tối ưu hóa khả năng hấp thu và tránh ảnh hưởng bởi quá trình tiêu hóa. Cụ thể, bạn có thể tham khảo như sau:

• Dạng viên: Nên uống trước bữa sáng hoặc bữa tối, hoặc bạn có thể dùng toàn bộ liều lượng trong ngày vào buổi sáng.
• Dạng bột: Uống khi bụng rỗng, khoảng 1 giờ trước bữa ăn và hòa tan với nước.
• Dạng ngậm dưới lưỡi: Bạn nên đặt thuốc trực tiếp dưới lưỡi và giữ cho đến khi bột tan hoàn toàn. Dạng này giúp thuốc được hấp thu trực tiếp vào máu mà không cần qua dạ dày, vì vậy bạn có thể sử dụng vào bất kỳ lúc nào trong ngày.

3.2 Liệu trình uống hiệu quả và an toàn cho NMN là gì?

Cách sử dụng NMN an toàn và hiệu quả là điều rất quan trọng, đặc biệt khi đây là một dưỡng chất mới. Việc bổ sung không đúng liều lượng, dù quá ít hay quá nhiều, đều không mang lại hiệu quả như mong muốn. Để đảm bảo quá trình bổ sung NMN diễn ra an toàn, bạn có thể tham khảo liều lượng sau:

• Dành cho người dưới 35 tuổi: Khởi đầu với 250mg NMN/ngày, sau 1 – 2 tuần có thể tăng liều lên 500mg/ngày.
• Dành cho người trên 35 tuổi: Do quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và nhu cầu NAD+ tăng lên, bạn nên bắt đầu với liều 500mg/ngày và sau 1 – 2 tuần có thể nâng lên 1000mg/ngày.

Lưu ý rằng mỗi nhà sản xuất có thể có dạng bào chế và hàm lượng khác nhau. Ví dụ, nếu mỗi viên có 250mg NMN, bạn chỉ cần uống 2 viên để đạt liều 500mg/ngày (1 viên vào buổi sáng và 1 viên vào buổi chiều). Tương tự, với liều 1000mg, bạn sẽ dùng 2 viên vào buổi sáng và 2 viên vào buổi chiều.

Thời điểm lý tưởng để uống NMN là khoảng 30 – 60 phút trước bữa sáng, điều này giúp cơ thể tối ưu hóa quá trình tạo năng lượng. Bạn nên duy trì việc bổ sung đều đặn ít nhất trong 1 – 2 tháng trước khi chuyển sang liều duy trì. Sự kiên trì trong việc bổ sung NMN là rất cần thiết để đạt được kết quả tốt nhất, và hãy nhớ rằng mỗi cơ thể có mức độ hiệu quả khác nhau, vì vậy không nên vội vàng.

4. Lưu ý khi lựa chọn sản phẩm bổ sung NMN là gì? 

4.1 Hàm lượng NMN trong sản phẩm cao

NAD+ sẽ giảm dần theo thời gian và không thể duy trì mãi mãi, dẫn đến sự lão hóa của các cơ quan trong cơ thể. Việc nâng cao hàm lượng của hoạt chất này trong sản phẩm giúp kích thích sản xuất NAD+ một cách hiệu quả hơn, từ đó làm chậm quá trình lão hóa và gia tăng hoạt động của gen Sirtuin, giúp con người cảm thấy trẻ trung hơn.

4.2 Sản phẩm dễ sử dụng, dễ hấp thu đối với cơ th

Khi lựa chọn sản phẩm, bạn cần xem xét tính tiện lợi của chúng. Hãy ưu tiên những dạng bào chế dễ dàng trong việc bảo quản, cất giữ và thuận tiện cho việc mang theo bất cứ nơi nào. Thêm vào đó, bạn cũng nên chọn những sản phẩm bổ sung hoạt chất này dễ uống và dễ hấp thụ để tối ưu hóa hiệu quả sử dụng.

4.3 Có chứa thành phần LPS (Đại thực bào)

Khi chọn mua các sản phẩm bổ sung NMN, bạn nên ưu tiên những loại chứa thành phần LPS. Đây là thành phần chủ yếu tạo nên màng ngoài của vi khuẩn gram âm, một loại tế bào miễn dịch quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. LPS hoạt động như những “chiến binh dũng mãnh”, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và các chất oxy hóa.

4.4 Sản phẩm được công nhận bởi các cơ quan về y tế và thực phẩm

Với nhu cầu tìm kiếm hoạt chất này ngày càng cao, thị trường hiện nay ngập tràn các sản phẩm có giá cả đắt đỏ, nhưng lại tương tự về thành phần và công dụng. Vì thế, bạn nên tự mình nghiên cứu và lựa chọn sản phẩm từ những nhà sản xuất uy tín cả trong và ngoài nước, chọn những sản phẩm có nguồn nguyên liệu chất lượng cao và được đánh giá tích cực từ các nhóm NMN hay diễn đàn làm đẹp để đảm bảo rằng bạn có thể tìm được sản phẩm tốt nhất.  

 Trước khi sử dụng Viên uống NMN, mọi người nên cân nhắc kỹ về lợi ích và nguy cơ, cũng như các tác dụng phụ có thể xảy ra. Việc tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ là quan trọng trước khi tiến hành sử dụng bất kỳ sản phẩm nào chứa hoạt chất này. Trên thị trường hiện nay có hàng trăm loại sản phẩm này khác nhau. KTIRA khuyên mọi người nên nghiên cứu kỹ lưỡng để tránh mua phải sản phẩm giả mạo hoặc chất lượng kém.

Nếu mọi người còn thắc mắc về hoạt chất này, hãy nhắn tin liên hệ trực tiếp để KTIRA tư vấn cho mọi người nhé!    

Mua ngay sản phẩm chính hãng tại: Ktira.com

Liên hệ:

• Nhắn tin Zalo: KTIRA Việt Nam
• Facebook: KTIRA Nhật Bản